Según un 80% de la población, lo primero y lo último que hacemos cada día es mirar un dispositivo con pantalla. ¿No te parece preocupante?

Con la llegada de internet, también ha llegado una nueva contaminación de la que no somos conscientes: se llama Screen Pollution y Multiópticas quiere concienciarnos del uso responsable de los dispositivos digitales.
Han hecho un estudio que concluye que pasamos 11 horas mirando una pantalla... y no les falta razón. Ha llegado el momento de pensar sobre esto. Este es el vídeo de la campaña:


Si estos datos te preocupan, los datos cuando hablando de niños no son más optimistas. Ellos están también 3-4 horas al día (en los casos que no usan ipad en el colegio). Además en muchos casos lo hacen con el "efecto caverna", en sitios oscuros y con poca luz. 
Estas son algunas de las consecuencias del uso excesivo:


Lo importante de todos estos datos es que podemos empezar a prevenir con algunos consejos prácticos como ajustar luz y brillo, controlar la postura, hacer descansos, etc.

Otro de los consejos es usar gafas de lectura con antireflejante para prevenir la fatiga y el estrés visual. Si usas lentillas, lasi-Multilents de Multiópticas son ideales para usuarios de pantallas digitales porque dejan pasar más oxígeno hacia la córnea y son más transpirables para el ojo.

Si realmente estás concienciado y te apetece empezar a cambiar hábitos, te propongo llevar a cabo este decálogo de consejos:

  • Autoevalúate. Sé consciente del tiempo que estás expuesto.
  • Quita las notificaciones para reducir tiempo de exposición.
  • Define tiempos de desconexión.
  • Parpadea con frecuencia
  • Haz descansos cortos
  • Utiliza lubricante ocular tipo lágrima artificial.
  • Sitúate a la distancia adecuada: 35 a 50 cm para pantallas pequeñas y minimo de 55cm. para el resto.
  • Añadir un filtro de luz azul en tus gafas graduadas.
  • Si eres padre, piensa en que eres ejemplo para tus hijos.
  • Fija un día "detox" de pantallas.


Qué te ha parecido el estudio y los consejos de Screen Pollution? espero tus respuestas.



Después de asistir a una conferencia fantástica del Dr. José Luis Orihuela de la Universidad de Navarra sobre "Cómo educar a una generación conectada", me atrevo a compartir mis conclusiones por si pueden ayudar a alguien.

En primer lugar debo recomendar la lectura del blog y diferentes artículos del conferenciante, pues está muy al día de lo que pasa en las redes y sus consejos son muy útiles.


Con motivo de la feria del libro en nuestra ciudad (del 1 al 10 de agosto) os quiero presentar esta empresa nacida en el 85 para impulsar la cultura gallega: Hércules de Ediciones

Me encanta Asia, y después de conocer Camboya, estoy convencida de que volveré.

Si eres de los que te quedas en La Coruña esta Semana Santa o si eres de los turistas que nos visitarán, no te pierdas esta información para degustar algo diferente en los hoteles de la ciudad.

Hoy os traigo esta acción solidaria de C&A en la que solo con subir una foto o video a Facebook donan 5 € para Save the Children... quieres saber más?
Nuestros niños van cumpliendo años y llegamos a edades difíciles en temas que hasta ahora eran sencillos.
Alicia va a cumplir 12 años y nos cuesta llegar a acuerdos con la ropa. Hoy os traigo un look con el que fuimos a una cena y con el que estuvimos las dos satisfechas.






El mono era de Zara de la temporada de invierno y, aunque ya está en el límite de talla, le quedaba muy bien para ir algo arreglada sin ir de vestido, que es lo que ahora no le apetece nada. Es muy difícil encontrar ropa de niñas de talla suficiente. Alicia ya mide 1.60 cm. y ya os conté es este post lo mucho que nos cuesta encontrarle ropa adecuada a su edad. Se admiten sugerencias....


Por otro lado, ya empiezan a gustarle los pendientes o colgantes y, en este caso, Ardentia nos regaló este conjunto de pulpitos tan bonito para ese día especial, además nos ha regalado un anillo de su colección BLANCOYNEGRO para sortear entre todos los lectores. Solo tenéis que entrar en Facebook o Instagram y dejar un comentario etiquetando a dos amigos. El sorteo se realizará el 2 de febrero y el regalo se enviará a cualquier domicilio peninsular. Si el ganador es de La Coruña y quiere conocer el obrador de Ardentia, allí le entregaremos personalmente el regalo. Mucha suerte !





Ya os había hablado de Líbolis en otra ocasión porque Alicia va a clase de audiovisuales allí y está encantada.

Esta semana se presentó el nuevo Audi Q2 en un evento diferente en el Hotel Hesperia Finisterre. 

Pocos son los ingredientes necesarios para organizar una cena perfecta: buena compañía, un ambiente acogedor y un menú apetecible.
El mes pasado recaló en La Coruña la Nao Boa Esperanza, representante del Turismo del Algarve, Portugal.


Hicieron una fiesta donde nos presentaron algunas de las delicias de la gastronomía portuguesa y nos contaron la historia del barco. Es una reproducción de una caravela del siglo XV. Se construyó hace 16 años y es una réplica exacta de su original.


A mí me encantó ver la cubierta, los camarotes y todo el interior de la embarcación. 
Su misión actual es recorrer toda la península promocionando el turismo en Portugal. La tripulación cambia en cada travesía y la mayoría son estudiantes de Naútica. Un grupo de ellos nos contaron toda la historia del barco y cómo es la vida a bordo.





El showcooking lo organizó Tertulia Algarvia, cocinando platos típicos portugueses desde los más tradicionales como el queso con mermelada hasta los más elaborados como filetitos de caballa o cataplana de pulpo con boniatos.



Estando allí pudimos disfrutar del atardecer sobre nuestras galerías de la Marina y nos despedimos de D. Joao Fernandes, Vicepresidente de la Región de Turismo del Algarve con el compromiso de volver a vernos, esta vez en su tierra. 


Muchos estaréis de acuerdo conmigo en lo difícil que es vestir a nuestras hijas a partir de una determinada edad.